Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gify peniaze euro dollár kvety








Join me, Eva Lucova, and I'll personally help you build a second income with top rated SFI—now in its 19th year! Click here to join my team and get started FREE today!


Prajem vela štastia.

Veľa odvahy Vyžaduje veľa odvahy opustiť známe a zdanlivo bezpečné a osvojiť si niečo nové. Ale v tom, čo už nie je zmysluplné, nie je skutočne žiadna istota. Viac istoty je v dobrodružstve a vzrušení, pretože v pohybe je život a v zmene je sila.
  Vážený priatelia.Pozdravujem Vás.Je to novinka, že mám vela Banerov a odkazov na  mojej Web - stránke.Som Váš Affiliate partner (publisher) . PONUKY SU AKTUALNE -aj od nudy pozrite-prelistujte- nájdete tu naozaj všetko čo potrebujete -urobte si radosť pozrite - vyberte-užite. Prajem Vám velmi dobrý  rok,aby sa Vám všetko splnila a darilo.
Krasa.cz
Buďte neodolatelná! Nejširší sortiment výrobků pro vaši krásu.
www.krasa.cz
Hodinky.cz
Vybírejte z několika tisíců modelů značkových hodinek se slevou 40 – 60%!
www.hodinky.cz
Parfemy.cz
Největší parfumerie s nabídkou značkových parfémů za bezkonkurenční ceny.
www.parfemy.cz
Prozdravi.cz
Chraňte své zdraví! Široký sortiment přírodních produktů ihned k dodání.
www.prozdravi.cz





Krasa.cz
Buďte neodolatelná! Nejširší sortiment výrobků pro vaši krásu.
www.krasa.cz
Hodinky.cz
Vybírejte z několika tisíců modelů značkových hodinek se slevou 40 – 60%!
www.hodinky.cz
Parfemy.cz
Největší parfumerie s nabídkou značkových parfémů za bezkonkurenční ceny.
www.parfemy.cz
Prozdravi.cz
Chraňte své zdraví! Široký sortiment přírodních produktů ihned k dodání.
www.prozdravi.cz
Sperky.cz
Vybírejte z tisíců originálních šperků od světoznámých značek!
www.sperky.cz
Modnidoplnky.cz
Kabelky, šály, rukavice, kravaty a další modní doplňky za skvělé ceny. Na detailech záleží!
www.modnidoplnky.cz
ako-schudnut-z-brucha-zadarmo-na-vysku-160-zdarma.png
120-x-90-tmavy-slevovy-portal-postovne-zdarma-vychytavky-slevy-nejlepsi-ceny-levne-zbozi.jpg
ksi-animace.gif
Rolclub Money Making Forum
Reklama zadarmo, zvýšenie návštevnosti

prozdravi.cz

160x600-semisove.gif
sperky.cz

prozdravi.cz


dreveny-kryty-iphone-200x200-.gif
prozdravi.cz

parfemy.cz
hodinky.cz
parfemy.cz
gevey-160x600-.gif

megaprsia-160x600-1455710032.jpg
Hádaj, čo je nové! :) www.NovyNabytok.sk
erexan-160x600-1455710153.jpg
160na600-1464251373.jpg
primulus-banner-a3-160x600px.jpg
Save on your hotel - www.hotelscombined.com
banner-160x600-1432132208.png
160x600.png
Kvalitné matrace za najlepšie ceny - NovyNabytok.sk
pronto půjčka
200x200.jpg

Zdravo žiť a zdravo sa stravovať

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png diszíto elemek
Súvisiaci obrázok
KLIK dole - ThermaCuts - KLIK- Hore na pravo v rohu
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt hello welcome gif png
Súvisiaci obrázok
KLIK +18
Splňte si predsavzatie: Veľký návod, ako začať so zdravým stravovaním
Začiatok nového roka je ideálnym obdobím, kedy môžete začať so zdravým životným štýlom. Je po vianočnom hodovaní, takže je najlepšie obdobi,e začať niečo robiť pre svoje zdravie.
5 spôsobov ako jesť zdravo a lacno
Ak by aj niekto chcel žiť a stravovať sa zdravšie, väčšinou ho odradí myšlienka na privysoké náklady, keďže drvivá väčšina má na mesiac prísny rozpočet.
Väčšina ľudí si plánuje novoročné predsavzatia, pričom najčastejším záväzkom je práve chudnutie. Začať pravidelne cvičiť a zdravo sa stravovať tak, aby sa zbavili prebytočných kíl. V skutočnosti je to však veľmi ľahké, netreba dodržiavať prísne pravidlá stravovania. Dôležité je, byť stále najedený a prehnane sa v jedle neobmedzovať.
KLIK
Neobmedzujte sa príliš
V žiadnom prípade sa neobmedzujte. Najlepšie je riadiť sa zdravým rozumom. Treba si dávať pozor na hlad, hladovaním sa totiž nechudne. Je nutné zmeniť jedálniček tak, aby to nebolo pre vás veľké trápenie. Ide o trvalú zmenu stravovania, resp. o životný štýl. Ak by ste obmedzili príliš veľa potravín, síce by ste vydržali dni alebo týždne, no potom si telo vypýta svoje predošlé kalorické jedlá, ktorých zjete viac ako predtým.
Súvisiaci obrázok
Jedzte pravidelne
Treba jesť pravidelne, ideálne 5- až 6-krát denne v menších porciách. Ak pocítite medzi jednotlivými porciami jedla hlad, znamená to, že jete príliš málo. Nebojte sa a pridajte si viac jedla! Ideálne je zaradiť do jedálnička veľa zeleniny, ovocia, celozrnných a mliečnych výrobkov, cereálií a tekutín vo forme obyčajnej vody a bylinkových čajov.
KLIK
Dbajte na pestrý jedálniček
Pre optimálne fungovanie vášho tela je potrebné mať pestrý jedálniček. Žiadna potravina vám totiž neposkytne všetky látky, ktoré ľudský organizmus potrebuje. Medzi tieto látky patria bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, minerály, fytolátky a v neposlednom rade voda.
KLIK
Nezabudnite na raňajky
Najväčšiu chybu spravíte, ak pri zmene stravovania obmedzíte alebo dokonca úplne vylúčite raňajky. Patria medzi najdôležitejšie jedlá dňa, ktoré po celonočnom hladovaní doplní potrebnú energiu. Nielenže, kto neraňajkuje, je počas dopoludnia unavený a menej výkonný, ale lekárske štúdie preukazjú, že tí, ktorí neraňajkujú, majú väčšie riziko vzniku nadváhy alebo obezity.
Raňajky by mali tvoriť 20 až 25 percent denného energetického príjmu. Najvhodnejšie je raňajkovať cereálne sušienky, mliečny výrobok a k tomu ovocie alebo zeleninu. Výborné sú cereálie s jogurtom a pokrájaným banánom alebo jablkom, ktoré vás zasýtia a nabijú energiou.
Čo jesť?
Každý už určite počul niečo o potravinovej pyramíde, ktorá hovorí, z čoho by mala pozostávať vyvážená strava. Základom pyramídy, a teda aj základom vyváženej stravy by mali byť celozrnné obilniny, keďže sú pre ľudský organizmus základným zdrojom energie. Nájdete ich v celozrnnom chlebe, kukurici, ryži, cestovinách, či müsli.
Ďalším stupňom v pyramíde je stupeň ovocia a zeleniny, ktorá by mala tvoriť prevažnú časť vášho jedálnička. Vyberajte si predovšetkým citrusové ovocia, egreše a ríbezle - sú bohaté na vitamín C, čo sa hodí práve teraz v zime, keďže tento vitamín nás chráni pred chorobami a posilňuje imunitný systém. Ovocie a zelenina tiež obsahuje prospešné látky pre organizmus ako vlákninu, uhľohydráty, vitamíny a minerály. Konzumujte pravidelne aj zemiaky, ktoré obsahujú bielkoviny a papriku, paradajky či mrkvu, ktoré sú zase bohaté na vitamín A.
Tretí stupeň potravinovej pyramídy tvoria bielkoviny, kde patria mlieko a mliečne výrobky, ryby, mäso, strukoviny a orechy. Aj keď sú tiež pre organizmus dôležité, mali by ste ich konzumovať s mierou a v menšom množstve v porovnaní s predchádzajúcimi dvomi skupinami.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt cereálné chlieb png gif
KLIK
Opatrne so živočíšnymi tukmi a cukrom
Poslednou skupinou je skupina zložená zo živočíšnych tukov a cukru. Patria sem potraviny ako údeniny, slanina, tučné syry, ale aj maslo a cukor. Tieto potraviny je vhodné jesť vo veľmi malom množstve.

Aby ste sa príliš neobmedzovali, môžete ich nahradiť inými potravinami. Napríklad živočíšny tuk môžete nahradiť olivovým olejom, pričom podľa chuti nepocítite žiadny rozdiel. Rafinovaný cukor zas môžete nahradiť ovocím, ktorý obsahuje menej škodlivú fruktózu - ovocný cukor. Na ochutenie jedál je výborné použiť aj prírodné sladidlo - stéviu cukrovú, ktorá je veľmi zdravá.
KLIK
Predsavzatia, týkajúce sa zdravia, majú zmysel
Podľa hlavného odborníka Ministerstva zdravotníctva SR pre medicínu drogových závislostí Ľubomíra Okruhlicu novoročné predsavzatia, týkajúce sa zdravia, majú zmysel.

 "Aj prieskumy zisťujú, že novoročné predsavzatia, ktoré si ľudia zvyknú dávať, napríklad že prestanú fajčiť, alebo že budú riešiť problém s alkoholom, stoja za to," povedal Ľubomír Okruhlica.
Podľa Okruhlicu síce veľa ľudí napriek predsavzatiam zrecidivuje, ale aspoň podstúpia akýsi test, ktorý ukáže, čo dokážu.

"Ak to nedokážu, tak by bolo dobré, aby sa obrátili na odborníkov," radí s tým, že dávanie si predsavzatia treba využiť a odporúčajú to aj iné krajiny.
Preto sa oplatí, dávať si každý rok predsavzatie, že sa budete zdravšie stravovať. Stačí si len uvedomiť, že na jeho splnenie nemusíte dodržiavať prísnu diétu. Ak si to uvedomíte, ste prvým krokom na ceste za dokonalou postavou.
Stop nádorom: 20 druhov ovocia proti rakovine
                                      Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif kiwi mango šipky černice ananás                        Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif kiwi mango šipky černice ananás                                                  
Predpokladá sa, že aspoň tretina nádorov je spôsobená tým, čo jeme. Viete, ktoré druhy ovocia sú v boji proti rakovine najlepšie?

 Zaraďte do svojho jedálneho lístka ovocie, pomôže vám ako prevencia proti rakovine. 2 obrázky vo fotogalérii
Zaraďte do svojho jedálneho lístka ovocie, pomôže vám ako prevencia proti rakovine.
Jablká

Obsahuje v hojnej miere flavonoidy a pektíny. Tieto typy vlákniny pôsobia ako strážcovia čriev a môžu zabrániť rastu rakovinových Jablká nikdy nešúpte, len ich dobre umyte. Liečivé látky sú totiž obsiahnuté predovšetkým v šupke.
 

Marhule

Obsahujú farbivo lykopén, ktoré chráni predovšetkým pred rakovinou prostaty a vitamín B9, ktorý chráni pred rakovinou prsníkov a čriev. Kyselinú listovú však ničí tepelná úprava, takže marhule konzumujte iba čerstvé.

Šípky

Tento prírodný zázrak obsahuje mimoriadne množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém. Zároveň je v šípkach aj značná dávka farbiva lykopén, ktoré chráni prevažne proti rakovine prostaty. Užitočné látky sú obsiahnuté predovšetkým v šupke.

Černice

Černice majú vysoký obsah vitamínu C a šťava z nich je všestranne povzbudzujúcim elixírom pre organizmus. Navyše tiež obsahujú kyselinu ellagínovú brzdiacu rast rakovinových buniek a chrániacu takzvané dobré bunky.
KLIK
Súvisiaci obrázok
KLIK
Ananás

Ananás chráni predovšetkým pred rakovinou úst a hltana. Enzýmy, ktoré obsahuje ananás, podporujú hojenie rán, pomáhajú pri uzdravovaní, zmierňujú rozličné zápaly a zlepšujú trávenie. Urýchľuje spaľovanie tukov, odvodňuje organizmus a zmierňuje opuchy.

Čučoriedky

Tmavé lesné plody obsahujú farbivá antokyany, ktoré majú antioxidačné a protizápalové účinky. Ich súčasťou je kyselina ellagínová, ktorá stavia ochranný štít okolo buniek DNA, bráni mutáciám a znižuje tak riziko rakoviny.

Jahody

Jahody okrem flavonoidov obsahujú aj ďalšie rastlinné farbivá a kyselinu ellagínovú. Tieto látky chránia bunky pred neželanými zmenami. Obsahujú mangán, vitamíny E a C, ktoré viažu škodlivé látky. Urýchľujú látkovú výmenu. Aj jahody konzumujte čerstvé.
KLIK
Súvisiaci obrázok
Grapefruit

Protirakovinové účinky podporujú prevažne vitamín C a farbivo lykopén. Pomáha hlavne v boji proti rakovine žalúdka. Okrem toho obsahuje betakarotén, ktorý pomáha zachovávať si mladosť a chráni pred infekciami.

Banány

Vďaka obsahu tryptofánu sú vynikajúcim antidepresívom pozitívne vplývajúcim na náladu. Sú ideálne pre ľudí, ktorí potrebujú vytrvalosť, silu a sústredenie. Majú vysoký obsah magnézia a draslíka. Banány zlepšujú náladu pomáhajú zaspať.

Ríbezle

Sú zvlášť bohaté na vitamín C a karotén, ktorý posilňuje telesnú imunitu. Chránia sliznicu v tele, stimulujú látkovú premenu v bunkách. Obsah niacínu (vitamín B3) pomáha udržiavať zdravé nervy, kyselina pantoténová vplýva na zdravú pokožku, vlasy, nechty.
KLIK
Súvisiaci obrázok  Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif jablko
KLIK
Pomaranče

Vitamín C a selén posilňujú obranyschopnosť organizmu. Kálium a magnézium organizmus prečisťujú. Znižujú hladinu cholesterolu v krvi a posilňujú krvné vlásočnice. Už 100 gramov citrusového ovocia denne znižuje riziko vzniku rakoviny.

Čerešne

Obsahujú vitamín C a draslík, ktorý udržiava zdravú pokožku a pravidelný rytmus srdca. Majú močopudné účinky a pomáhajú prečistiť organizmus. Kyselina kremičitá blahodarne pôsobí na spevnenie väziva a fosfor upokojuje nervovú sústavu.

Mango

Jeho obsahové látky pomáhajú liečiť problémy súvisiace s pokožkou, sliznicami i zrakom, ale priaznivo pôsobia i pri chorobách srdca a srdcovocievneho systému, znižujú krvný tlak, stimulujú činnosť obličiek, odvodňujú organizmus.
KLIK
Súvisiaci obrázok Súvisiaci obrázok
KLIK
Papája

Stačí, ak za týždeň zjete jeden plod a pocítite zlepšenie zdravotného stavu. Pomáha pri problémoch s trávením, má protizápalové účinky, zlepšuje kvalitu vlasov a celkovú životnú energiu. Hoci je sladká, nepriberá sa po nej, v sto gramoch je len 13 kalórií.

Kivi

Obsahujú oveľa väčšie množstvo vitamínu C než citrón a pritom chutia oveľa sladšie. Tiež sú bohatým zdrojom vitamínu B1, B2, E, železa, fosforu, horčíka, draslíka a vápnika. Konzumáciou kivi posilňujete organizmus pri fyzickej a psychickej únave. Starí Číňania ich používali na liečenie rozličných, aj vážnych, ochorení.

Hrozno

Obsahuje kyselinu listovú, farbivá, draslík, ktorý pomáha pri odstraňovaní odpadových látok a riadení srdcového rytmu. Vláknina v šupkách hrozna podporuje činnosť čriev. Osahuje i vitamíny C, E, B. Regeneruje vrchnú časť pokožky, zmierňuje stavy pri žlčových a obličkových kameňoch.
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif kiwi čerešne hrozno papája mango
KLIK
Hrušky

Majú antibakteriálny, močopudný a posilňujúci účinok. V ľudovom liečiteľstve sa používajú pri obezite, kameňoch, vysokom krvnom tlaku. Varené a pečené sa používajú proti kašľu. Hrušky prečisťujú črevá a pomáhajú aj pri iných poruchách trávenia.

Slivky

Ideálne spojenie vápnika a fosforu pôsobí blahodarne na posilnenie kostí a pomáha tráveniu. Sušené slivky sú známe svojím laxatívnym účinkom a poskytuje užitočné množstvo vlákniny a železa.
Citróny

Napriek svojej povesti obsahujú priemerné množstvo vitamínu C, ale na aktivovanie imunitného systému v tele to bohato stačí. Pomáhajú urýchľovať hojenie rán aj kostí, podporujú očistu pečene a obličiek od najrôznejších jedovatých látok.

Maliny

Maliny sú neuveriteľne zdravé, dokonca viac než brokolica či kivi, obsahujú desaťkrát viac antioxidantov než paradajky. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky a sú príčinou mnohých ochrení.
KLIK
 Súvisiaci obrázok
KLIK
Účinná prevencia a liečba rakoviny

MUDr. Zlatica Gombošová, internistka, NsP Medissimo

Ktoré ovocie a zelenina sú v boji proti rakovine najúčinnejšie?

Dokázané sú protinádorové účinky paradajok. Ríbezle, egreše, jahody, čučoriedky obsahujú silné antioxidanty, ktoré znižujú poškodenie génov. Brokolica, kapusta, kel, karfol blokujú bujnenie buniek. Petržlen a mrkva sú zdrojom myricystínu, ktorý má antimutagénny účinok.

Aké koreniny pomáhajú?

Feferóny obsahujú kapsaicín blokujúci vstup toxínov do buniek. Karí a kurkuma zase aktivujú detoxikačné enzýmy. Rozmarín, tymian a šalvia bránia rastu nádorových buniek a zázvor má silný antioxidačný účinok.

Koľko ovocia a zeleniny by sme mali v rámci prevencie denne skonzumovať?

Ideálnych je 500 g zeleniny denne v troch porciách, respektíve 5-krát denne jednu hrsť zeleniny či ovocia v čerstvom stave. Tieto potraviny pomáhajú aj pri samotnej liečbe nádorových ochorení, tlmia vedľajšie metabolické účinky základného ochorenia a súbežnej liečby. Priaznivý vplyv majú aj na črevnú mikrofl óru, ktorá zohráva dôležitú úlohu v obranyschopnosti organizmu.
Aké sú ďalšie dôvody konzumácie ovocia a zeleniny?

Významnú úlohu zohrávajú aj pri prevencii civilizačných, kardiovaskulárnych ochorení. Známe flavonoidy, ktoré sa nachádzajú napríklad i v červenom víne, bránia rozvoju aterosklerotických zmien. Vysoký obsah vápnika nás chráni pred osteoporózou, príjem vlákniny upravuje tráviace ťažkosti a pomáha udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť. Zo špeciálnej ovocno-zeleninovej diéty profi tujú aj pacienti s reumatickými ochoreniami.
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség
KLIK
 
 A áno - je pravdou, že ak vás ako prvé napadne bio mäso, bio zelenina, všakovaké zdravé drahé oleje či semienka a podobné záležitosti z predražených elegantných bioobchodov, museli by ste si pripraviť o dosť väčší balík peňazí, než pri bežnom nákupe.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség
KLIK
Lenže hoci tomu neveríte, predsa sa dá jesť zdravšie a pritom lacnejšie! Prinášame vám 5 tipov na to, ako môžete ulahodiť zdraviu, neprekročiť pri tom povolený rozpočet a dokonca aj niečo ušetriť.
1. Naučte sa variť sami
varte vo veľkom a mrazte 
Na jedlá, ktoré kupujete alebo pripravujete v hlade a náhle, nielenže miniete viac peňazí, ale ešte to, čo zjete, bude aj zaručene nezdravé. Buď vám ho pripraví niekto iný ( o mrazených polotovaroch alebo polotovaroch ako takých už ani nehovoriac) alebo si z prívalu hladu pripravíte niečo zbytočne predražené a často aj tučné, presolené, jednoducho nezdravé.
Naučte sa preto variť všetko sami, iba tak presne viete, čo si Profil - Šport(id: 249647) naozaj dáte a ak si to všetko dobre rozplánujete a budete variť vo väčších množstvách, ešte aj ušetríte.
KLIK +18
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség
Výborným tipom je práve plánovanie jednotlivých jedál, pretože si podľa toho budete vedieť nakúpiť presný zoznam a neminiete nič na zbytočnosti. Doma potom uvarte viac porcií a všetky navyše ešte čerstvé správne zamrazte. Jedlo si môžete so sebou vziať do práce alebo vytiahnuť vždy, keď bude potreba.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség
Náš tip! Pestujte si doma vlastné bylinky, zvládnete to nielen na záhrade, ale aj v byte či na balkóne. Nebudete musieť míňať za tie z obchodu a v rámci zdravia si nimi ochutíte všetko, čo navaríte - čo znamená, že do jedla zaručene pridáte aj menej soli.



Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség
468x60applemix.gif
2. Jedzte viac zeleniny
kupujte mrazenú a sezónnu - ale na trhu
Konzumácia zeleniny je ešte stále u väčšiny obyvateľstva nedostatočná, no je pravdou, že ak sa rozhodnete vložiť do košíka v rámci pestrej a zdravej stravy (ktorú tak radi odporúčajú  odborníci) z každej zeleniny troška, pri pokladni vás možno zaskočí nepríjemne vyššia suma. Navyše - nie všetku zeleninu zväčša stihnete spotrebovať, kým je ešte čerstvá a potom už len nešťastne vyhadzujete zhnité kúsky do koša.
A s nimi aj nemalé peniaze. Riešenie je však celkom jednoduché - nebojte sa staviť na mrazenú zeleninu, ktorú budete mať vždy po ruke a pripravíte si len také množstvo, ktoré aj hneď miniete. Viaceré výskumy dokonca naznačili, že mrazená zelenina, ale aj ovocie je častokrát lepšie, než to čerstvé z obchodov, pretože sa zamrazuje hneď po zbere, nepostrekuje sa chémiou, aby vyzeralo stále čerstvé a nestrávi dlhý čas na pultoch, kde pomaly, ale isto stráca na kvalite i zdravej hodnote.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség
Rovnako dobrým tipom je zamerať sa na sezónne plodiny, ktoré sú v tom danom období vždy lacnejšie. Tieto však nekupujte v obchodoch či obchodných reťazcoch, ale dajte si tú námahu vyraziť na trh. Vyberajte zeleninu pestovanú v našich končinách, takú, ktorá nepodstúpila ďalekú cestu v rámci prepravy a úplne ideálne je, ak ju kúpite od našich domácich farmárov. V takej bude zaručene minimum chémie a zdraviu škodlivých látok.


Na Slovensku určite nebudete mať problémy zohnať si podľa sezóny lacno napríklad zemiaky, Profil - Šport(id: 247524), cviklu, mrkvu, kel, kaleráb či cibuľu, ale aj špargľu, reďkovky, uhorky, paradajky a z ovocia určite jablká, hrušky, slivky či jahody. To nie je zas malý výber, však?
parfemy.cz
3. Jedzte menej mäsa
nahraďte ho fazuľou či inou strukovinou
Áno, mäso je významným zdrojom bielkovín, tukov, vitamínov a minerálnych látok, ale zároveň je dnes už pre mnohých aj poriadne drahou záležitosťou. Ak si myslíte, že v rámci zdravia ho potrebujete jesť denne, nie je to tak celkom pravda. Vzácne živiny z mäsa sa dajú čiastočne nahradiť aj inou pestrou stravou, napríklad fazuľou či inou strukovinou.
lcdiphone5-468x60-.gif
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt strukoviny gif png


Nebojte sa dopriať si cez týždeň viac bezmäsitých dní, stavte na zdravé recepty bez mäsa a verte, že vás príjemne prekvapia nové chute, ktoré určite nebudú stáť vašu peňaženku toľko, čo pokrm z mäsa a ešte aj prospejú vášmu zdraviu.
Veď strukoviny obsahujú taktiež veľa bielkovín, minerálnych látok (napríklad horčík, draslík, vápnik, železo), ale aj zdraviu prospešných olejov a ich konzumáciou si znižujete hladinu cholesterolu v krvi, čím predchádzate srdcovým ochoreniam.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jedlá strukoviny gif png
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png étel gyumolcs zoldség
krasa.cz
4. Nakupujte hromadne a čítajte zloženie
už dávno neplatí, že najdrahšie je najzdravšie
V rámci svojho rozpočtu ľudia často nakupujú bez rozmyslu a riadia sa len podľa podľa ceny. Lákavé sú najmä rôzne obľúbené akcie. V tomto prípade nielenže nakúpite na úkor svojho zdravia, ale keďže akciové tovary sú často tesne pred koncom spotreby, ešte by ste aj prerobili, lebo len ťažko by ste veľké zásoby stihli spotrebovať.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség bab
Ak hovoríme o hromadnom nákupe do zásoby, je dôležité potraviny správne skladovať, prípadne mraziť. ALE POZOR! Naučte sa rozoznávať popisky na etiketách, všeobecne platí - čím je ich viac a navyše viac takých, ktorým nerozumiete, tým to bude nezdravšie.


Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség bab
sperky.cz
Uprednostňujte domáce potraviny, vyrobené na Slovensku (prípadne u českých susedov), koľkokrát ani netušíte, že takýto výrobok môžete kúpiť lacnejšie a zloženie bude pre vás zrozumiteľné, no najmä pre zdravie uspokojivé. Ak teda natrafíte na dobrú cenu a kvalitný výrobok, nebojte sa nakúpiť aj do zásoby, ak viete všetko dobre uskladniť (prípadne zamraziť) aj na dlhšiu dobu, určite tým ušetríte - ako zdravie, tak i peniaze.
KLIK
Náš tip! Určite vám stojí za námahu viac preskúmať možnosti a pýtať sa na domácich farmárov a pestovateľov z vášho priameho okolia. Je ich totiž čoraz viac a častokrát ani len netušíte, že niekto, koho poznáte alebo ho pozná váš známy, vám rád predá domáce vajíčka, syr, ovocie či zeleninu, ale aj mäso či mlieko častokrát za oveľa lepšiu cenu, než by ste to zohnali priamo z obchodov.


Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség bab
KLIK
5. Už si nekupujte žiadne nápoje
v rámci šetrenia i zdravia predsa stačí voda
Rôzne balené ochutené vody, koly, džúsy, ale aj sirupy uberajú nemalý kus z vašich peňazí, nehovoriac o tom, aké sú zdraviu škodlivé. A že kupujete tie najlacnejšie? No ešte horšie pre zdravie! Takéto nápoje nemajú s pitným režimom nič spoločné, naopak môžete byť po nich ešte viac smädní.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség bab
krasa.cz
Obsahujú priveľa cukru a zbytočnej chémie. Stavte na čistú vodu (odstáta, filtrovaná alebo prevarená) a rôzne čaje (najlepšie bez cukru, postačí trochu medu), ak si chcete nápoj ochutiť, pokojne si radšej pripravte domáce limonády s pridaním čerstvého ovocia (ale aj zeleniny či byliniek). Tí zdatnejší si môžu doma vyrobiť všakovaké sirupy, do ktorých presne viete, čo si dávate. 
 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png egészséges étel ital gyumolcs zoldség bab


Objavili zázračný liek, ktorý my poznáme už dlho: Kyslú kapustu!
Tomu neuveríte! Objavili zázračný liek, ktorý poznáme už dlho - kyslú kapustu 
Kyslá kapusta
Znie to neuveriteľne, ale to, čo je u nás na Slovensku už pradávno známe, teraz objavili vedci aj vo svete. S veľkým nadšením zverejnili výsledky posledných štúdií, podľa ktorých má byť kyslá kapusta zázračným liekom na podporu imunity a aj na rôzne ochorenia, vrátane alergií, prechladnutí, chrípky či kašľa.
 Neprehliadnite! Absolútna bomba pre zdravie - kyslá kapusta >>
Kyslá kapusta, ale aj uhorky, syr a jogurty!
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt savanyu kaposzta png gif
klavesnice-pro-ipad-468x60-.gif
Vedci z univerzity Cambridge uviedli, že konzumácia fermentovaných potravín, teda potravín zakonzervovaných kvasením, môže výrazne ovplyvniť naše zdravie, pričom najviac zo všetkého vyzdvihujú účinky kyslej kapusty! Hneď za ňou sú to jogurty, kefír a iné kyslomliečne produkty, kyslé uhorky, syr s modrou plesňou, ale aj konzervované olivy.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt savanyu kaposzta png gif


Prírodné probiotiká - Jogurtovy drink
Ide najmä o potraviny zakonzervované kvasením, pri ktorom sa uvoľňuje kyselina mliečna - tá je prírodným konzervačným prostriedkom, okysličuje prostredie v črevách a podporuje všetky zdraviu prospešné, tzv. dobré baktérie a kvasinky (prírodné probiotiká), ktoré okrem iného dokážu poškodiť cukry a škroby a tak ich naše telo lepšie absorbuje. Rovnako podporujú tvorbu a množenie ďalších takýchto baktérií v črevách, ktoré sú všetky spolu mimoriadne dôležité pre obranyschopnosť organizmu. Podľa odborníkov navyše konzumácia takýchto potravín dokáže znížiť riziko cukrovky, obezity, napomáha liečiť hnačku, žalúdočné vredy, ochorenia spojené s nadúvaním a syndrómom dráždivého čreva, ale aj vírusové ochorenia ako chrípka, prechladnutie, kašeľ a pomáha chorým aj pri boji s alergiami.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt savanyu kaposzta png gif
krasa.cz
Ale pozor! Nie je kvasené ako kvasené - Kysla uhorka
Vedci však upozorňujú na dôležitosť správneho kvasenia, aby fermentované potraviny boli naozaj zakonzervované tým správnym spôsobom, najlepšie kvasením vo vlastnom náleve. Odborníci dávajú za príklad kyslú kapustu, aj kyslé uhorky zo supermarketov, ktoré neboli konzervované vo vlastnom náleve, ale octom a ten všetky prospešné baktérie pozabíjal. No a konzervovanie inými, zväčša umelými prostriedkami nepodporuje tvorbu dobrých baktérii vôbec, ba čo viac, v mnohých prípadoch je karcinogénne.
Čo vieme o kyslej kapuste my?
KLIK +18
KLIK
Kyslá kapusta je zdrojom vitamínu C, E, vitamínov skupiny B a K a rovnako v nej nájdete železo, fosfor, flór, horčík či draslík. Okrem toho je to jedno z najlepších prírodných probiotík, pretože obsahuje laktobacily. Kyslá kapusta je ajantioxidantom a požieračom tuku. Kyslá kapusta zároveň:
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt savanyu uborka png gif
KLIK
v surovom stave obsahuje dvakrát viac vitamínu C než citrón
je prevenciou rakoviny, Alzheimera, chráni pečeň i pľúca
lieči žalúdočné vredy, choroby dvanástorníka, hrubého čreva, aj hemoroidy
zmierňuje zápaly, dezinfikuje a šťava z jej listov odvádza škodlivé látky aj cez kožu
zbavuje telo toxínov a detoxikuje
bola od nepamäti považovaná za všeliek
vraj zmierňuje aj príznaky opitosti (podľa starých Rimanov)
spomaľuje starnutie, podporuje chudnutie
pomáha pri pocite plnosti, pálení záhy a grganí
 
krasa.cz
História a súčasnosť sóje
Kolískou
 
sóje je Čína. Podľa tradície patrili sójové bôby spolu s ryžou, 
pšenicou, jačmeňom a prosom k piatim posvätným plodinám, ktorých 
každoročný začiatok slávnostného výsevu bol výsadou cisárov. Prvé 
písomné zmienky o pestovaní sóje sú staré takmer 5000 rokov - pochádzajú 
z čias panovania cisára Šeng-Nunga (2833 p.n.l.) (Adolph a Kiang, 
1920), ktorý ich spomína vo svojom spise Ben Cao Gang Mu.
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif soja
 V ľudnatých 
provinciách severnej Číny nebol dostatok pastvín ani ornej pôdy a tak sa 
nenáročná sója stala ideálnym zdrojom bielkovín. Vynaliezaví kuchári 
začali zo sóje vyrábať mlieko, syr a mnoho fermentovaných pokrmov. 
Číňania dodnes sóju nazývajú „ta-tou", čo v preklade znamená „veľký 
bôb". Je to preto, že práve sója spolu s ryžou a zeleninou tvorí základ 
čínskej kuchyne. 
Z Číny sa sója pomaly rozšírila do Japonska
(8. 
storočie n.l.), Kórey a juhovýchodnej Ázie. V Európe sa sója prvýkrát 
objavila o tisíc rokov neskôr prostredníctvom obchodníkov dovážajúcich 
čaj a korenie z Indie (Messina a Messina,1998). V roku 1737 ju švédsky 
botanik Carl von Lineé oficiálne zaradil do registra rastlín v 
holandskej botanickej záhrade. Neskôr sa začala pestovať v severnom 
Taliansku, vo Francúzsku, Nemecku a Maďarsku - prevažne ako krmovina pre 
ošípané a hovädzí dobytok. 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif soja
krasa.cz
Do USA sa dostali sójové bôby v
batožine obchodníka Samuela Bowena v roku 1765. Napriek tomu, že na 
severoamerických poliach sa sója udomácnila už koncom 18-teho storočia, 
trvalo viac ako sto rokov, kým sa z nej začal vyrábať sójový olej pre 
výživu ľudí. Neúnavným propagátorom sójovej potravy v USA bol Dr. John 
Harvey Kellogg, ktorý v roku 1919 napísal prácu o pozitívnom vplyve sóje 
v diétnom režime diabetikov (Shurtleff a Aoyagi,1995). 
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif soja
KLIK
V roku
1931 uzrela svetlo sveta pozoruhodná publikácia Dr.Horvatha pod názvom 
„Sójová múka ako národný pokrm", v ktorej nachádzame zaujímavé 
myšlienky: „Keď si uvedomíme, že tieto bôby sú a boli viac než sto 
generácií hlavným zdrojom bielkovín v čínskej strave, a keď si ďalej 
uvedomíme, akej ťažkej manuálnej práce sú Číňania schopní, rovnako ako 
aj duševnej výkonnosti, ktorou dosiahli vysokú úroveň kultúry v období, 
keď Európa a Ázia boli ešte barbarskými, potom pochopíme, že sa oddá 
študovať otázku uvedenia tejto výživy do našej krajiny...." 
(Horvath,1931). 
 
KLIK +18
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif soja
Tento vedec, ktorý si neskôr vyslúžil aj
prívlastok „otec sóje", sa zaslúžil o to, že v tridsiatych rokoch 
minulého storočia stúpla produkcia sóje v USA takmer stonásobne. 
Návštevníci Svetovej výstavy v Chicagu roku 1933 so záujmom sledovali, 
ako sa sója uplatňuje nielen ako potravina a krmivo, ale aj ako surovina 
na výrobu farieb, olejov a náterových hmôt.
 Bez zaujímavosti nie je ani 
fakt, že Henry Ford používal vo svojich automobilkách okenné rámy a 
volanty vyrobené zo sójových plastov (Myers,1993).
Európa sa v
širšom meradle zoznámila so sójou až počas druhej svetovej vojny, keď 
vojaci nemeckej armády prežili ťažké boje aj vďaka tzv. trojdňovým 
balíčkom, ktoré obsahovali mäso, mlieko a čokoládu vyrobené zo sóje 
(Skorňakov a kol., 1991). Sója si vyslúžila prívlastok „rastlinné mäso". 
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif soja
Do
roku 1954 sa najviac sóje vypestovalo v Číne. Dnes sú jej najväčšími 
pestovateľmi USA, Brazília a Argentína (tab.č.1). USA ročne dopestujú 
viac než 70 miliónov ton sóje, čo je takmer polovica celosvetovej 
produkcie. Tradičný pestovateľ sóje - Čína - dnes už pokrýva svoje 
potreby hlavne importom z USA. V roku 2001 sa do Číny doviezli americké 
sójové bôby v hodnote viac než bilión dolárov.
 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt zdravé jedlá ovocie zelenina gif png
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif soja ako jedlo
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif soja
Chcete jesť a zdravo? Držte sa týchto siedmich pravidiel
Je ľahšie hovoriť o zdravom stravovaní, ako každý deň naozaj zdravo jesť. Pre naše telo je dobré riadiť sa heslom: „Jedzte menšie porcie, viackrát za deň. Pokiaľ možno zeleninu a ovocie.“ Tu je pár rád, ako správne stravovanie naozaj dodržiavať.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt zdravé jedlá ovocie zelenina gif png
prozdravi.cz
1. Získajte čo najviac výživy z čo najmenej spracovaných potravín
Samozrejme sem patrí ovocie a zelenina. Taktiež mäso ako ryby a hydina či vajcia, ktoré neboli spracované. Pri nákupe sa zamerajte na potraviny, ktoré neboli varené alebo inak tepelne upravené. Taktiež je dobré uprednostniť hnedú ryžu pred bielou. Je oveľa lepšie zjesť dve jablká ako vypiť pohár jablčnej šťavy, ktorá má v sebe veľké množstvo cukru. 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt zdravé jedlá ovocie zelenina gif png
KLIK
Niektoré potraviny ako napríklad cestoviny môžete kúpiť už pripravené, nie je nutné všetko vyrábať. Cestoviny sú určené na priamu konzumáciu spolu s nespracovanými potravinami. Snažte sa však obmedziť ich množstvo. Varené potraviny a tepelne upravené potraviny sa snažte vo svojom jedálničku minimalizovať. Ide najmä o chlieb, hranolky, sušienky či cereálie.
2. Jedzte jedlo varené doma
Jedlo pripravené doma by malo byť, samozrejme, varené v súlade s bodom číslo jeden.

Príprava jedla doma vám umožní plnú kontrolu nad surovinami, prípravou a v neposlednom rade aj nad samotnou chuťou jedla. Nejde o ľahkú zmenu v stravovaní, no výsledok určite stojí za to
3. Soľ a tuk nie sú nepriatelia
Pri príprave surovín nie je nutné vynechávať soľ a tuk, vrátane masla a oleja. Pri príprave chutného jedla sú tieto zložky nutnosťou.

Samozrejme, v používaní soli a tukov musíme poznať zdravú mieru. Koreniny dodávajú zelenine chuť. Používajte ich ale s rozumom.
4. Jedlo mimo domu
Ak sa rozhodnete jesť v reštaurácii, snažte sa uprednostniť tie, ktoré sa riadia rovnakými pravidlami ako sme písali v bode číslo jeden.

V ideálnom prípade by ste mali jesť v reštauráciách, ktoré pracujú len s nespracovanými potravinami.

Ak budete občasne konzumovať aj spracované potraviny, je to v poriadku, ale snažte sa ich udržať na minime.
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif soja
5. Pite veľa vody
Počas celého dňa je dôležité pitie dostatočného množstva vody.

Rozumné množstvo kávy či alkoholu je tiež v poriadku. Ich umiernená konzumácia neohrozí váš život, ako sa píše v niektorých „štúdiách“.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif dobré a zdravé pitie
6. Mlieko a iné nápoje
Mlieko a sladené nápoje obsahujú vyšší počet kalórií. Ak ich máte radi a neviete sa ich vzdať, neobmedzujte sa zbytočne.

Je v poriadku si dopriať aj tieto nápoje, pokiaľ si ich vaše telo pýta. Snažte sa však ich konzumáciu obmedziť.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif Mlieko a iné nápoje
prozdravi.cz
7. Nejedzte sami
Jedzte s ostatnými ľuďmi, najmä s tými, na ktorých vám záleží. A to tak často, ako je to možné.

Má to svoje výhody aj mimo zdravej výživy. S najväčšou pravdepodobnosťou budete jesť pomalšie, ako keď jete sami. Okrem toho, ak pripravíte obed či večeru pre priateľov, určite ich tým potešíte
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt zdravo spoločne jesť gif png
Zdravá strava? Tieto potraviny obsahujú viac cukru, než si myslíte
Žiadne potraviny by sme nemali považovať za „diabla“, ktorý nám spraví s naším telom len to najhoršie. Mnohí odborníci na výživu to však robia. Riešením nie je nášmu telu odoprieť všetko to, na čo je zvyknuté a má rado. To môže byť pre náš organizmus veľký šok. 

Všetky z týchto tipov sa nenápadne snažia povedať, aby ste si boli viac vedomí toho, čo jete. Často sa stáva, že jeme viac ako potrebujeme, a to najmä mimo domova. Prípadne nakupujeme zbytočne veľké množstvo jedla, ktoré potom zahadzujeme.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt zdravo spoločne jesť gif png
Ako sa zmenilo stravovanie počas jednej generácie? Jeme zdravšie?
Človek sa nezmenil, ale zmenil svoje okolie. Detstvo som prežil v Žiline a často som býval na vidieku u starých rodičov. Život bol vtedy iný. Deti, dospelí, aj dôchodcovia – všetci a všade chodili peši, prípadne na bicykli. Aký to paradox – dnes lekári radia 30 minút pohybu denne! Potraviny pochádzali hlavne z bezprostredného okolia. Často sa predávali priamo po zbere. Nezabúdajme, kvalitu potravín najvýznamnejšie ovplyvňuje ich čerstvosť.
Jeme čoraz viac dovážaných potravín. Aj takých, ktoré sme si kedysi vedeli vyrobiť sami. Je to v poriadku?
O tom, čo dnes jeme, rozhodujú veľké obchodné siete. Diktujú, čo máme jesť. A ešte tvrdia, že to, čo ponúkajú, je najlepšie. Pritom oveľa kvalitnejšie potraviny máme doma v záhrade. Základné kritérium kvality potravín – čerstvosť sa často len predstiera.
prozdravi.cz
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt gif png étel gyumolcs zoldség

Prečo dávate taký dôraz práve na čerstvosť?
Ak potravinu dlho skladujete alebo zberáte v nezrelom stave, aby sa počas transportu neznehodnotila, výrazne klesá jej nutričná hodnota. Všimnime si u nás predávané tropické druhy ovocia. Keď ich ochutnáte priamo v krajine pôvodu, ľahko zistíte ten rozdiel. Ananás odtrhnutý na poli má úplne inú chuť, ako keď cestuje tisíce kilometrov loďou, lietadlom a kamiónom. Dnes na vidieku 80 percent obyvateľov už nič nepestuje ani nechová žiadne domáce zvieratá, považujú to za nerentabilné a stratové. Kedysi vidiek ľudí živil. Uvedomovali si bezprostrednú závislosť od potravín, ktoré si sami dopestovali. Často s námahou, v pote tváre. Potravín nebolo veľa, ale boli kvalitné, všetky v „biokvalite“. Ľudia si ich vážili, neplytvali nimi. Kolektivizácia zvýšila úrody za cenu chemizácie, ale kvalita klesla. Väčšinou však bola významne lepšia, ako je dnešná ponuka.
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jesť rybu gif png
V čom bola prednosť jedál, ktoré konzumovali naši starí rodičia?
Nedávno televízia ukázala, ako sa na myjavských kopaniciach varieval slivkový lekvár. Bola to atrakcia pre deti. Ja som varenie lekváru zažil a poznám obrovský rozdiel medzi chuťou pravého slivkového lekváru a toho, ktorý sa dnes predáva. Pravdupovediac dobrý slivkový lekvár si bolo treba zaslúžiť namáhavou prácou.
 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jedlá z ryby gif png
hodinky.cz
Bez práce nikdy neboli koláče. V čom bola osobitosť lekváru starých mám?
V poctivosti. Správne sa slivkový lekvár varil vonku, po prvých mrazíkoch v medenom kotlíku. Na miešanie sa používalo dlhé veslo, lebo vrelý lekvár prskal na veľkú vzdialenosť. Varil sa za stáleho miešania, pokiaľ nezhustol, často celú noc. Potom sa nalieval do odrôtovaných hlinených hrncov. Takýto slivkový lekvár sa dal krájať a v komore vydržal až do novej sezóny. Okrem čistej dužiny zo sliviek neobsahoval ani gram cukru! Bol to prototyp stravy s obrovským množstvom vlákniny a bez akýchkoľvek konzervačných látok, lekvár ideálny aj pre diabetikov – ale tí boli vtedy vzácnosťou.
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jedlá z ryby gif png
Prečo nevieme taký lekvár uvariť v čase najmodernejších technológií?
Pretože sa náhlime. Jedným z omylov našej doby je, keď si myslíme, že ak niečo urobíme rýchle a prináša to zisk, musí to byť aj dobré. Dnes varia lekvár 10 minút. Potom doň pridajú kyselinu benzoovú, cukor a tvrdia, že je to slivkový lekvár. Pravému slivkovému lekváru sa len podobá.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif Mlieko a iné nápoje
Pôvodná kuchyňa bola jednoduchá, ale prácna. Čím prospievala?
Ak by sme sa vrátili k tomu, čo je jedli naši predkovia, zistili by sme s prekvapením, že to vôbec nie je zlé. Jedlo vynikajúco chutí a má správne zloženie látok, ktoré potrebuje naše telo. Tzv. „primitívna“ strava je veľmi bohatá na zložky, ktoré nám dnes veľmi chýbajú. Napríklad vláknina. Jedlo sa neporovnateľne viac strukovín. Dnešné deti navyknuté na sladkosti by si určite pochutili na doma robených slížoch s lekvárom
hodinky.cz
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jedlá z ryby gif png
KLIK +18
Stará mama ma vždy vítala s pirohmi plnenými slivkovým lekvárom a posypanými makom. (V maku je jedna z najvyšších koncentrácií vápnika a horčíka!) Obliate boli, samozrejme, maslom od kravičky, ktorá sa po celý deň pásla a večer presne trafila do svojej maštale. Takéto maslo bolo bohaté na vitamín D3, ktorý dnes všetkým chýba, a tak sa šíri nielen osteoporóza, ale aj srdcovocievne ochorenia.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jedlá z ryby gif png
Spomínate maslo, ale to sa dnes vraj veľmi jesť nemusí. Viac letia rastlinné tuky a margaríny. Ako je to?
Na to je ľahká odpoveď. V každom väčšom obchode sa už nájde kútik s biopotravinami. Je malý, ale je. Obchodníci pochopili, že je žiaduci. Ľudia už uvažujú, že nie všetko, čo masovo ponúkajú supermarkety, musí byť zároveň zdraviu prospešné.
KLIK +18
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jedlá z ryby gif png
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jedlá z ryby gif png
 A dôkaz? V žiadnom biokútiku som ešte nevidel biomargarín. Jednoducho biomargarín neexistuje. V jednom biokútiku som objavil nápadne drahé keksy, ktoré doviezli z Anglicka. Na honosnom obale sa skvel nápis: vyrobené z čistého masla! Takéto keksy neobsahujú žiadne priemyselne vyrábané trans formy mastných kyselín, ktoré poškodzujú ľudské zdravie. Keksy a iné pekárenské výrobky vyrobené z margarínov sú na zdraviu škodlivé priemyselné trans-mastné kyseliny veľmi bohaté.
hodinky.cz
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif Mlieko a iné nápoje
Podali vám ako spotrebiteľovi dôkaz, že príroda jednoducho taký produkt nevie vytvoriť?
Presne. Margarín je umelá potravina. Všetko na ňom je umelé, vrátane umelohmotného obalu. Margarín má nepríliš vábnu sivú farbu. Preto zamiešajú doň karotén z mrkvy, aby farbou pripomínal maslo. Margarín nepríjemne zapácha. Musí sa dezodorizovať teplom, čím sa jeho vlastnosti ďalej poškodzujú, ale stále to nie je ono. Pridávajú mu preto umelú vôňu a umelú chuť masla.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
Všetky vitamíny sú umelé, chemicky pridávané. Konzumenti si najviac pochvaľujú, že margarín sa môže na rozdiel od masla aj pri chladničkovej teplote okamžite roztierať. Skutočne obrovská výhoda, veď čas sú peniaze. A tak svojim ratolestiam mamičky natierajú chlebíček margarínom, tak ľahučko sa roztiera
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
Ako vznikli margaríny?
Margaríny nevznikli na objednávku lekárov ani ministerstva zdravotníctva. Objednali si ich vojaci. Prvými boli Napoleon Bonaparte a neskôr jeho synovec Napoleon III., ktorí potrebovali lacnú a trvanlivú náhradu masla pre svoje armády. Prvé francúzske margaríny sa vyrábali z loja. V Nemecku vyvinuli začiatkom XX. storočia proces stužovania rastlinných olejov.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
hodinky.cz
Stužili ich tzv. hydrogenizáciou (vodík: hydrogén) pridávaním plynného vodíka za vysokej teploty, vysokého tlaku a prítomnosti kovového katalyzátora. Dnes výrobcovia margarínov tvrdia, že hydrogenizácia sa už nepoužíva. Technický pokrok zasiahol aj výrobu margarínov. (napr. transesterifikácia, emulgifikácia a pod.) Ale proces čiastočnej hydrogenizácie napr. sójového oleja sa používa aj pri výrobe moderných margarínov. 
 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs

 Oveľa väčší podiel hydrogenizovaných tukov majú margaríny určené na pečenie, čím sa zabezpečuje primeraná textúra cesta. Čiastočne hydrogenizované oleje sa pridávajú aj do olejov určených na fritovanie, aby sa zlepšila stabilita a predĺžila ich životnosť. Pri výrobe obľúbených kukuričných pukancov sa rovnako používajú tieto oleje. Proces hydrogenizácie, najmä čiastočnej, sa používa až doteraz. Proces hydrogenizácie charakterizuje vznik zvláštnych, tzv. trans-izomérov nenasýtených mastných kyselín.
 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs

Sú zdrojom trans-izomérov mastných kyselín výlučne margaríny? Nevyskytujú sa aj prirodzené trans-mastné kyseliny?
Máte pravdu, v mlieku prežúvavcov a mliečnych výrobkoch z neho (kravy, kozy, ovce) sa v malom množstve vyskytujú aj prirodzené trans formy mastných kyselín. Tieto trans-formy mastných kyselín vznikajú enzymatickým procesom pri trávení rastlinnej potravy. 
Tieto prirodzené trans-formy mastných kyselín sa v zažívacom trakte človeka veľmi rýchlo menia na látky s antisklerotickým a protirakovinovým pôsobením! 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
hodinky.cz
Celkom iné sú priemyselne vyrobené trans mastné kyseliny vznikajúce pri hydrogenizácii nenasýtených olejov, napr. mononenasýtenej kyseliny olejovej. Drastický chemický proces hydrogenizácie zmení kyselinu olejovú z prirodzenej konfigurácie cis na neprirodzenú formu trans. Takto zmenená kyselina sa už nevolá olejová, ale elaidová, hoci počet uhlíkov (18) sa oproti kyseline olejovej vôbec nezmenil.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
. Samotná priestorová zmena na podobu trans úplne zmenila vlastnosti kyseliny elaidovej. Najlepšie to odráža bod topenia: kyselina olejová 13,4°C, kyselina elaidová 45°C, takáto teplota sa v ľudskom tele nevyskytuje ani pri záchvate malárie! Lipáza, enzým určený na trávenie tukov, si s tým nevie poradiť. Kyselina elaidová škodí v každom množstve, nejestvuje bezpečná dávka. Z hľadiska aterosklerózy má najvyšší potenciál škodlivosti, lebo súčasne zvyšuje LDL (zlý) cholesterol a súčasne znižuje HDL (dobrý) cholesterol. Riziko oproti tým, čo túto kyselinu nekonzumujú, stúpa až dvojnásobne. Stúpa aj riziko vzniku cukrovky, podporujú vznik tučnoty ale aj rakoviny, dokonca aj Alzheimerovej choroby.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
KLIK

Naozaj? Veď margaríny konzumuje ľudstvo už jedno storočie.
V Kanade merali, koľko cudzích transforiem mastných kyselín obsahuje materské mlieko dojčiacich žien. S hrôzou zistili, že dojčené deti dostávajú 7–8 percent týchto umelých tukov spolu s materským mliekom. V Kanade si totiž ľudia kupujú veľa polotovarov a hotových pekárenských výrobkov – vianočky, croisanty, bábovky, keksy, krekery a iné pečivo, ktoré sa tam (ako aj u nás) robia na báze lacných margarínov určených na pečenie. Výsledkom je, že v krvi detí sa už pred narodením objavujú umelé tuky a ich množstvo po narodení ďalej stúpa materským mliekom. Ako je to u nás, nevieme. Ale v susednom Česku sa denná spotreba priemyselne vyrábaných transmastných tukov vyšplhala až na 40 gramov za deň.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
krasa.cz
Nezmenilo sa len stravovanie, čoraz menej chodíme. Nepykáme za to?
Ak si niekto myslí, že je iný ako jeho predkovia, ktorí si temer všetko museli urobiť sami, celý deň sa pohybovali a ešte aj doma rúbali drevo, aby sa ohriali, veľmi sa mýli. Daň za pohodlnosť je krutá. Ľudia celý deň sedia – doma, aj v práci. Keď chodia nakupovať, tak sa vezú eskalátormi, výťahmi, vonku autobusom alebo autom. A potom, aby zadosťučinili zdraviu, idú do fitnescentra, nie na vzduch. Chýba im kontakt so slnkom. Považujú ho za karcinogénne. Ale ono je pritom zdrojom vitamínu D3.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
sperky.cz
 
Zápasíme s toľkým množstvom protichodných informácií aj o slnečnom žiarení, že už nevieme, čo platí. Škodí či neškodí slnko?
Výsledky o škodlivosti sú do značnej miery deformované, lebo vychádzajú najmä z Austrálie. Tú začali obývať trestanci pôvodom z Írska, kde je menej slnečného svitu, preto majú svetlú kožu s nedostatkom pigmentu. Keď sa dostali do prostredia, kde nevyrastali, neprispôsobili sa hneď prostrediu. Zato pôvodní domorodí obyvatelia Austrálie rakovinou kože netrpia. Ľuďom so svetlou pokožkou postačuje asi 20 minút slnka denne, tým s tmavšou kožou aspoň dvojnásobok, samozrejme, nie v čase najväčších horúčav, ale ráno a podvečer.
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zoldség gyumolcs
Vráťme sa na Slovensko a k jedlu, na ktoré sme takmer zabudli. Nechýbajú v našej výžive tradičné strukoviny ako hrach, fazuľa, šošovica, ale aj cícer a pohánka?
Tieto produkty sú lacné, na Slovensku rastú aj pri minimálnych zrážkach, a pritom sú plnohodnotnou potravinou. Kedysi sa vravelo, že fazuľa je mäso chudobných. Myslím si, že nám veľmi chýba, je bohatá na solubilné vlákniny znižujúce hladinu cholesterolu a dajú sa z nej pripraviť chutné jedlá. Fazuľu jeme čoraz menej a ak, tak v konzervách z dovozu. Uprednostňujeme sóju, často už geneticky upravenú a transportovanú z veľkej diaľky.
KLIK
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zelenina ovocie
sperky.cz
…a šošovicu už nechodí mlátiť Macek do Malacek, ale vozíme ju až z Kanady.
Tragédia je, že Európa a Slovensko podľahli tlaku finančných konzorcií, ktoré produkujú potraviny so základným cieľom zarobiť. Tvrdia, že sója, strukovina najbohatšia na bielkoviny, chráni životné prostredie. Nie je to celkom tak, veď v Južnej Amerike kvôli rozširovaniu osevných plôch sóje rúbu dažďový prales. Naši starí rodičia nepoznali sóju, ale fazuľu, šošovicu a hrach áno. Myslím, že je najvyšší čas vrátiť sa ku koreňom pôvodnej výživy. Veď už ani psom často nechutí to, čo im ponúkame.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zelenina ovocie
KLIK +18
Pes je inteligentné zviera a má vynikajúci čuch.
Pes je vynikajúci indikátor kvality potravín. Mlieko potrebujeme v každom veku. Konzumujeme ho čoraz menej a v zlej kvalite. Náš psík nám spoľahlivo ukáže kvalitu. Nalejte mu do jednej misky trvanlivé, „škatuľové“ odtučnené mlieko a do druhej čerstvé, plnotučné mlieko z mliečneho automatu. Pes si jednoznačne vyberie zdravé čerstvé mlieko. Mlieko, ako každá potravina, stráca kvalitu státím a upravovaním.. Pes to pozná, človek si to musí komplikovane dokazovať.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zelenina ovocie
krasa.cz
Pes aj človek sú súčasťou prírody. Kde robíme chybu?
Človek sa až urputne snaží všetky spojivá s prírodou prerušiť. Dokazuje si, že prírodu vôbec nepotrebuje. Zrušil noc so svojou tmou. Myslí si, že tmu nepotrebuje! Ako strašne sa mýli. Rastie nespavosť, depresie, počet samovrážd. Nočnú tmu potrebujeme, bez nej nefungujú naše cirkadiánne hodiny, ktoré riadia prostredníctvom melatonínu náš organizmus. Presekávame si čoraz hlbšie životodarné korene, ktoré nás spájajú s minulosťou, z ktorej sme vyšli.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zelenina ovocie
Stávame sa obeťou technologického pokroku?
Koľko bolo kedysi chladničiek? Všetko sa robilo tak, aby sa jedlo čím skôr skonzumovalo. To bol, pravda, niekedy problém. Maslu škodí teplo. Preto bežní ľudia používali častejšie bravčovú masť. Tá má v istých ohľadoch lepšie parametre ako maslo. Nečudo, veď svojím zložením sa bravčová masť podobá olivovému oleju. Obsahuje menej nasýtených mastných tukov ako maslo a vôbec neobsahuje transformy mastných kyselín ako margaríny. V masle sa nájdu transmastné kyseliny, ale sú prirodzeným produktom prírody, pričom zásluhou kyseliny rumenikovej majú dokonca protirakovinové účinky.

Smerujete k tomu, že živočíšne tuky človek potrebuje?
Tuky v mlieku sú zdraviu prospešné. Kozie mlieko od nepamäti pili najchudobnejší ľudia. Kozie mlieko a syr sú mimoriadne cenené vo Francúzsku, v Španielsku, Portugalsku. Prečo u nás takmer nikto nechová kozy? Herec Jozef Adamovič tvrdil, že kozie mlieko mu pomohlo vyhrať boj s rakovinou. Nevymýšľal si. Ak kozie, ovčie alebo kravské mlieko pochádza zo zvierat, ktoré sa pásli na slnku, obsahuje protirakovino­vé látky.
KLIK +18
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zelenina ovocie
sperky.cz
A čo bryndza?
Je to skvelý mliečny výrobok s vynikajúcimi probiotickými účinkami, ktoré komplexne podporujú imunitu. Opísal ich náš špičkový vedec, biochemik, profesor Libor Ebringer. Nie náhodou je zástancom čistej, plnotučnej nepasterizovanej bryndze z ovčieho mlieka. Takáto bryndza, pravidelné jedlo našich predkov, má obrovskú probiotickú kapacitu, oveľa väčšiu ako v televízii propagované zázračné probiotiká. Je smutné, keď počujeme náreky, že odbyt je slabý, ceny pre chovateľov oviec sú likvidačné. Aký to paradox, na jednej strane zdravá potravina a na druhej pustnúce pasienky. Namiesto pasúcich sa oviec rastie na nich bodľač.
 
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt jedlá z brindzové halučky gif png
krasa.cz
 
Hovoríme o krajine, jedle a tradícii, stravovacích návykoch. Ich súčasťou je bravčové mäso, vajcia či maslo. Ale čo taký cholesterol?
Postoj k cholesterolu sa výrazne zmenil v tom, že cholesterol v krvi a cholesterol v potrave sa vzájomne ovplyvňujú veľmi málo. Mám v ruke knihu – Európska kuchárska kniha, ktorú vydala Európska kardiologická spoločnosť. Čo myslíte, čo sa v nej píše o bravčovom mäse?
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zelenina ovocie
sperky.cz
Zrejme niečo, čo vyvracia ustálenú predstavu o bravčovom mäse.
Všimnite si, citujem presne: Bravčové mäso obsahuje trošku viacej tuku ako hovädzie, ale je veľmi bohaté na vitamín B, zinok a selén. Ani len slovo tu nie je o cholesterole. Cholesterol totiž nie je pre vznik aterosklerózy dominantný. Dominantné sú dve veci – nasýtené tuky a v rozhodujúcej miere priemyselne vyrábané transformy mastných kyselín. Bravčové mäso neobsahuje žiadne transformy mastných kyselín, ošípaná nie je prežúvavec. Ale keby aj ním bola, prirodzené transformy mastných kyselín sú iné ako tie, ktoré vyrobíme v chemických fabrikách a tvárime sa, že vyrábame zdravé potraviny.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt png gif zelenina ovocie
Máme si po jedle dožičiť pohár vína a ktorého skôr – červeného či bieleho?
Povedzme pohár frankovky, kabernetu, neronetu, alibernetu či dornfelderu, ktoré obsahujú resveratrol. Je to antioxidant, ktorý sa vyskytuje najmä v červenom víne. Špičkový juhoafrický molekulárny kardiológ profesor Lionel Opie dokázal, že resveratrol predlžuje život nielen kvasinkám. Pomáha aj človeku, pretože priaznivo ovplyvňuje bielkovinu regulujúcu starnutie. Naši vinári by sa mali viac chváliť, že v poctivých červených vínach, ale aj v tokajskom víne je vzácny resveratrol.
KLIK +18
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt vino biel=é červené gif png
Je resveratrol výsadou iba niektorých vín?
Áno. Keď si kúpite lacné dovozové víno v tetrapakovom obale, obsah resveratrolu je nulový. Obsah resveratrolu ovplyvňuje pôda, slnko, práca rúk, technológia výroby a najmä macerácia. Počas nej sa uvoľňujú antioxidanty vrátane polyfenolov. Resveratrol nemá farbu, nie je červený, uvoľňuje sa zo šupky, a tá má schopnosť veľmi efektívne zabíjať plesne, baktérie a udržiavať život.
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt vino biel=é červené gif png
 Takže víno, ktoré sa vyrába maceráciou, je kvalitatívne na inom brehu. Naše vína obsahujú také isté látky ako vína v Bordeaux. Škoda, že o tom málo hovoríme, že sa nepýšime viac tokajským vínom. Práve cibéby, zoschnuté bobule vďaka plesni botritis cinerea uvoľňujú pri macerácii cenné látky. Ani si neuvedomujeme, čo doma vyrábame. Nezabúdajme však, že menej býva viac. V prípade vína to platí dvojnásobne. Mužom stačia dve a ženám dokonca len jedno deci, vždy spolu s jedlom, lebo víno znižuje hladinu cukru!
KLIK +18
Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt vino biel=é červené gif png
sperky.cz
Malo by naše jedlo rešpektovať zvyky našich predkov?
Určite, pretože sme vyrástli v prostredí, ktoré nás poznačilo svojimi prírodnými podmienkami. Naši predkovia ich rešpektovali a premietali ich vo svojom jedle. To bolo vždy prirodzené a takým by to malo aj zostať, lebo umelý človek nejestvuje. Život je pohyb. Zabúdať na pohyb nemôžeme. Pohyb má rovnakú hodnotu ako vzduch a voda.
KLIK +18

Ak chceš posilniť svoj úmysel dosiahnuť vyššie príjmy, je nevyhnutné, aby si sa stýkal s takými ľuďmi,

ktorí ťa povzbudzujú, a nie s tými, ktorí sa ti snažia pritiahnuť uzdu. - Barbara Stanny

 Aké sú naše hodnotyVieme povedať naše hodnoty, pri pohľade na ohorené šekové knižky. - Gloria Steinem

Name
Email
Comment
Or visit this link or this one